O Método Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global desenvolvido em 1920 pelo Alemão e Enfermeiro Josefh H. Pilates.Esse método é baseado em um sistema de exercícios que fortalece os músculos fracos , alonga os músculos que estão encurtando e aumenta a mobilidade das articulações,esses movimentos devem ser feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse.Esse método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades,condicionando e energizando o corpo através de exercícios.Por ser uma atividade individual ou feita em grupo , supervisionada por um professor , a aula pode e deve ser direcionada para as necessidades individuais do aluno.Em relação ao grupo que pode realizar esse tipo de atividade , pode-se considerar um imenso universo : Adolescente ao Idoso ; Grávidas a Pacientes de Reabilitação ; podendo ainda ser indicado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos.Todos os benefícios apresentados pelo Pilates , o mesmo ainda ajuda a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão , proporcionando inclusive alívio de dores crônicas , ou seja , o Método Pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna.Ele fortalece , alonga , e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral , alinhando e descomprimindo tensões .
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